new book Cartea somnului. Programul de meditatie constienta pentru imbunatatirea somnului in sapte saptamani

Cartea somnului. Programul de meditatie constienta pentru imbunatatirea somnului in sapte saptamani

(0 voturi)

Autor Joseph Emet
Editura Curtea Veche
Anul lansarii 2016
Colectia
Traducator Ruxandra Apetrei
Format 13 x 20 cm
Pagini 144
ISBN 978-606-588-782-4
Stoc:
este
in stoc
Pret: 23.00 Lei
Adauga in cos
Wishlist Wishlist
Cosul meu
Cosul este gol!
Newsletter
  Imaginaţi-vă că puteţi dormi împăcaţi, lipsiţi de anxietate şi griji. A sosit timpul să aflaţi secretul unui somn liniştit! Ştiaţi că orele petrecute dormind sunt singură perioadă în care privim în interiorul nostru, liniştiţi şi nederanjaţi? Meditaţi la cât de ocupată este mintea noastră şi încercaţi să transformaţi neliniştea în liniştea unui cântec de leagăn.
Cartea somnului este primul program de meditaţie conştientă pentru îmbunătăţirea somnului în şapte săptămâni. Văzută ca o alegere naturală, meditaţia conştientă s-a dovedit a fi eficace în tratarea afecţiunilor de natură psihologică, precum stresul, depresia şi anxietatea, aceste afecţiuni fiind considerate tulburări de somn din momentul în care punem capul pe pernă. Alcătuit din două secţiuni, volumul este o călătorie de şapte săptămâni către stăpânirea meditaţiei conştiente. Prima parte explică de ce practică meditaţiei conştiente, cu rădăcini în conştiinţa de sine poate fi considerată cea mai raţională metodă de a trata cazurile de insomnie şi ne arată cum putem depăşi etapele de insomnie din viaţă noastră prin învăţarea metodelor de meditaţie conştientă. A doua parte detaliază şapte exerciţii specifice care pot fi realizate înainte de a merge la culcare sau în primele ore ale dimineţii, sau ori de câte ori apar tulburări de somn.
comments powered by Disqus