Această carte îți poate salva viața. Sfaturi de sănătate de zi cu zi pentru a te îngrijora mai puțin și a trăi mai bine

Un ghid amuzant și sincer despre cum funcționează (și cum supraviețuiește) corpul tău – direct de la chirurgul preferat al TikTok-ului, dr. Karan Rajan.

Chiar dacă uneori pare să fie împotriva propriei logici, corpul uman are o abilitate remarcabilă de a face față oricărei provocări. În această carte plină de umor, experiență și informații utile, dr. Rajan ne dezvăluie cum funcționează cu adevărat trupul nostru – și ce putem face pentru a-l ajuta să o ducă mai bine.

Bazată pe ani de practică în spitale și pe succesul său online, cartea e o combinație perfectă de știință, curiozități și sfaturi simple pentru o viață mai sănătoasă. De la explicații accesibile despre procesele bizare care ne țin în viață, până la trucuri care pot face diferența în rutina de zi cu zi, totul este prezentat cu multă căldură și umor.

Printre recomandările sale simple, dar eficiente:

• Hidratează-te constant – corpul tău îți va mulțumi.

• Include cel puțin 30g de fibre în alimentația zilnică.

• Proteinele nu sunt doar pentru mușchi – ele ajută și la o stare de spirit mai bună.

Un manual de supraviețuire în stil modern, care te va face să râzi, să te minunezi și, mai ales, să ai mai multă grijă de corpul tău.