Ce încearcă sentimentele tale să îți transmită?

Fiecare emoție – inclusiv rușinea, furia și anxietatea – ne oferă informații esențiale și înțelepciune profundă. În această nouă ediție a cărții „Limbajul emoțiilor”, cercetătoarea și formatorea Karla McLaren ne ghidează să depășim simpla identificare și gestionare a sentimentelor. Ea ne învață să le onorăm, să ne reflectăm asupra întrebărilor pe care le ridică și să integrăm înțelepciunea lor în viețile noastre. Revizuită pe parcursul a peste 10 ani de cercetare și predare, această ediție devine un ghid emoțional esențial.

Iată ce vei descoperi în paginile cărții:

- Modalități de a trăi și de a identifica emoțiile** tale, într-o stare de siguranță și confort.
- Prezentări detaliate ale emoțiilor**, subliniind că toate sunt valoroase, făcând parte din "satul" nostru interior de resurse psihice.
- Familiile emoțiilor**: Furia, Frica, Tristețea, Fericirea, fiecare cu specificul său.
- Trauma ca inițiere**, explicând cele trei etape de procesare pentru vindecare, și cum adesea repetăm inconștient primele două fără a le finaliza.
- Instrumente practice pentru gestionarea emoțiilor**: definirea limitelor personale, ancorarea, desfăcerea contractelor personale, energizarea, lamentarea conștientă, întrebări-cheie pentru fiecare emoție și darurile acestora.
- Dezvoltarea empatiei** ca abilitate esențială.
- Vocabular emoțional** inclus în anexă pentru aprofundarea cunoștințelor tale.

Această ediție revizuită oferă perspective și tehnici noi pentru a face față anxietății, a explora singurătatea, a utiliza constructiv furia, a transforma tristețea în noi începuturi, a gestiona impulsurile suicidare, a aborda gelozia, invidia și ura, și a onora fericirea. Este un instrument valoros pentru oricine dorește să înțeleagă și să îmbrățișeze complexitatea emoțiilor umane.